Mental Health
Raum für dich - Achtsame Abende für Selbstwahrnehmung, innere Ruhe und Selbstfürsorge
In einer Welt, die immer schneller wird, verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Gedanken kreisen, der Körper spannt sich an und das innere Gleichgewicht gerät aus dem Takt.
In einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre eröffnen diese Abende einen Raum für dich, wenn du
- dich oft innerlich erschöpft fühlst
- viel gibst, aber wenig Raum für dich hast
- wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren möchtest
- neue Perspektiven im Umgang mit deinen Gedanken und Gefühlen entdecken möchtest
- alte Muster und hinderliche Glaubenssätze transformieren willst
- dein inneres Erleben in Bezug zu schwierigen, stressigen Situationen und innere Anspannung verändern willst
- neugierig bist auf neue, sanfte Wege zu mehr innerer Balance
- Wege suchst, um dein Nervensystem zu regulieren
Was dich an diesen Abenden erwartet:
- einfache und wirksame Übungen aus der körperorientierten Selbstwahrnehmung, um ein besseres Gespür für deine Bedürfnisse und Grenzen zu entwickeln
- mehr Einfluss auf dein inneres Erleben zu gewinnen
- Stärkung deines Selbstwertgefühls
- wirkungsvolle Mental Health Tools zum Umgang mit Gedanken, Grübelschleifen und Gefühlen
- Aktivierung deiner inneren Ressourcen
- neue Perspektiven im Umgang mit hinderlichen Glaubenssätzen und alten Mustern
- Übungen zur Selbstregulation bei Stress, innerer Unruhe und Anspannung
- praktische Tools gegen innere Anspannung und Grübelschleifen
Die achtsamen Abende bieten nicht nur einen geschützten Raum zum Innehalten, sondern auch konkrete Impulse und alltagstaugliche Methoden, die du direkt erleben und in deinen Alltag integrieren kannst.
Ich freue mich auf dich und darauf, gemeinsam mit dir einen Raum für Dich, einen Raum zum Spüren und einen Raum für innere Bewegung zu öffnen.
Termine und Ausgleich
Mental Health Abende in einer kleinen Runde ab Mai 2026, jeden zweiten und vierten Donnerstag im Monat.
Dauer: von 18.00 bis 20.00
Ausgleich: 25 €
Anmeldung telefonisch oder per E-Mail.
Manchmal beginnt ein neuer Weg mit einem ersten Gespräch. Vielleicht ist jetzt der richtige Moment für einen ersten Schritt.
Wenn du Fragen hast oder einen Termin vereinbaren möchtest, bin ich gerne für dich da.
Ich freue mich auf deine Nachricht.
Dipl.-Ing. Elke Büttner
Naturcoaching • Qi Gong • Naturheilkunde